5 Formas Erradas de Ayunar y Cómo Evitarlas




por Kelsey Berteaux

Vea cuántos problemas puede detectar en esta historia personal:

Es el primer domingo del mes, y un miembro de mi familia me recuerda que es el domingo de ayuno mientras estoy sirviendo mi cereal.

Enojado, pienso: Bueno. Voy a omitir el desayuno y comenzar mi ayuno en este momento.


Guarde el cereal, terminé de prepararme para la Iglesia quejándome todo el tiempo. En el momento en que llego a casa, me muero de hambre, así que me dirijo a la cocina. Mientras como mi sándwich, me aplaudo a mí mismo por haber aguantado todo el tiempo en la Iglesia.


¿Cuántos encontraron? Puedo contar al menos cinco problemas en lo que una vez fue mi rutina de "ayuno".

Entonces, ¿qué era exactamente lo que estaba mal y cómo uno ayuna de forma adecuada? Me alegra que hayan preguntado.


24 horas, 2 comidas, sin agua
El primer problema en mi historia llegó incluso antes de que comenzara, ¿lo entienden? En lugar de pensar en ayunar el domingo por la mañana, debería haberlo tenido en mi mente el sábado por la tarde.

El manual de Principios del Evangelio nos recuerda que el ayuno es por 24 horas, incluye dos comidas consecutivas y también significa abstenerse de beber agua. Si hubiera tenido la intención de participar en un ayuno adecuado, debería haber planificado la tarde anterior para recordar no comer meriendas ni beber agua después del almuerzo.

El élder Carl B. Pratt, del Primer Quórum de los Setenta, también nota un segundo problema con mi ayuno en una conferencia de 2004. "Si estamos cayendo en el hábito de ayunar sin pensar en el porqué lo hacemos o si simplemente ayunamos el domingo por la mañana en vez de hacerlo durante dos comidas, o sea, veinticuatro horas, nos estamos privando a nosotros mismos y a nuestros familiares de maravillosas experiencias espirituales y de bendiciones que se reciben mediante el verdadero ayuno."

Consejo rápido: si recuerdan tarde el Domingo de Ayuno, siempre pueden desayunar, luego ayunar durante el almuerzo y la cena hasta el lunes por la mañana para obtener sus 24 horas de ayuno. De hecho, en muchos países, el desayuno es la comida más grande del día de todos modos, esta distribución de dos comidas tiene más sentido que ayunar de almuerzo a almuerzo o de cena a cena.

No olviden orar
Además de olvidar el ayuno desde el principio, otro problema en mi ayuno vino de olvidar algo más. Me olvidé de orar.

El élder Joseph B. Wirthlin enseñó: "Sin la oración, el ayuno no es en realidad un ayuno completo; es simplemente pasar hambre. Si deseamos que nuestro ayuno sea algo más que simplemente el abstenernos de comer, debemos elevar nuestros corazones, nuestras mentes y nuestras voces en comunión con nuestro Padre Celestial. El ayuno, combinado con la oración fervorosa, tiene gran poder; puede llenar nuestra mente con revelaciones del Espíritu y fortalecernos contra los momentos de tentación".

Deben comenzar su ayuno con una oración, inmediatamente después de la comida que comerán antes de comenzar el ayuno, y también cerrar el ayuno con una oración.

En su discurso, el élder Pratt también compartió este consejo: "Comencemos nuestros ayunos con oración. Esto puede hacerse si nos arrodillamos alrededor de la mesa al acabar la comida, después de la cual iniciaremos el ayuno. Esa oración debe ser una plegaria natural al dirigirnos a nuestro Padre Celestial con respecto al propósito de nuestro ayuno y pedirle que nos ayude a lograr nuestras metas. Del mismo modo, terminemos nuestros ayunos con una oración. Sería muy apropiado que nos hincásemos alrededor de la mesa antes de sentarnos a tomar los alimentos con los cuales terminaremos nuestro ayuno. Agradezcamos al Señor la ayuda que nos haya brindado durante el ayuno y lo que hayamos sentido y aprendido de ello".

El  propósito

Cuando un ayuno se me escapa, a menudo simplemente no como para no meterme en problemas con más miembros de la familia. No tengo un propósito para mi ayuno más que el "ser visto por los hombres".

El élder Pratt lo dijo de esta manera: "Si todo lo que hacemos es abstenernos de alimentos y de agua durante veinticuatro horas y pagar nuestras ofrendas de ayuno, nos hemos perdido una magnífica oportunidad de progreso espiritual".

Siempre hay algo por lo que ayunar. Pueden ayunar para obtener guía en su vida, por un ser querido que está luchando, por personas en su barrio, por los líderes de la Iglesia como su obispo o los Hermanos, por los misioneros, por la paz, por cualquier deseo justo que puedan tener. También pueden pedirle a alguien que sepa por qué está ayunando y ayunar junto con ellos.

Sed de buen ánimo

Este problema común de ayuno podría haber pasado desapercibido en mi historia: tuve una mala actitud.

En 3 Nefi 13:16-18, se nos recuerda que debemos ayunar con semblante alegre:

16 Además, cuando ayunéis, no seáis como los hipócritas, de semblante triste, porque desfiguran sus rostros para mostrar a los hombres que ayunan. En verdad os digo que ya tienen su galardón.

17 Mas tú, cuando ayunes, unge tu cabeza y lava tu rostro;


18 para que no muestres a los hombres que ayunas, sino a tu Padre, que está en secreto; y tu Padre, que ve en lo secreto, te recompensará en público.


Quejarse por el ayuno, incluso en nuestro interior, le resta valor a las bendiciones potenciales que podríamos haber recibido por nuestros esfuerzos.



Otras cosas que le podríanestar faltando a su ayuno

Mi historia definitivamente no contiene todos los problemas potenciales que uno puede encontrar al tratar de participar en un ayuno adecuado. Aquí hay algunos elementos más para recordar al tratar de participar en un buen ayuno:


  • Ofrendas de ayuno. No olviden que parte del ayuno incluye donar el dinero que habrían gastado en la comida a las ofrendas de ayuno de la Iglesia. Este dinero se usa para "cuidar a los pobres y necesitados".
  • Asistir a las reuniones. Una parte importante del ayuno incluye asistir a las reuniones de su Iglesia, especialmente la reunión de ayuno y testimonio si está ayunando en un domingo de ayuno designado.
  • Moderación. El presidente Joseph F. Smith nos aconsejó que fuéramos sabios en nuestro ayuno. "Existe la exageración. Un hombre puede ayunar y orar hasta que se mate a sí mismo; y no hay ninguna necesidad de eso; ni sabiduría en él" (en Conference Report, oct. de 1912, 133-34).

Beneficios de ayunar correctamente
Puede parecer que soy exigente con las reglas del ayuno, pero un derecho (bendición) rápido(a) es una ventana hacia las bendiciones del cielo.

El manual de Principios del Evangelio comparte solo algunas bendiciones que podemos esperar cuando ayunamos adecuadamente.

· El ayuno nos ayuda a ganar fuerza de carácter.

· Cuando ayunamos correctamente, aprenderemos a controlar nuestros apetitos y pasiones.

· Cuando ayunamos sabiamente y en oración, desarrollamos nuestra fe.

· Con esa fe tendremos un mayor poder espiritual.

· El Salvador ha dicho a aquellos que ayunan correctamente: "Tu Padre que ve en secreto, te recompensará en público" (Mateo 6:18).

Incluso estudios han demostrado que el ayuno bendice físicamente a quienes lo hacen.

Algunas excepciones
Como ha notado el presidente Joseph F. Smith, no todos pueden ayunar. Él explicó: "Muchos están sujetos a la debilidad, otros son delicados en su salud y otros tienen bebés lactantes; de tales no se debe requerir ayunar. Tampoco deberían los padres obligar a sus hijos pequeños a ayunar" (Doctrina del Evangelio, página 244).

Sin embargo, eso no significa que estas personas estén exentas de la oportunidad de ayunar. Por ejemplo, mi abuela no puede participar en un ayuno tradicional debido a un problema médico. Aun así, no deja que eso la deje de ayunar del todo. En cambio, ella adapta el ayuno a sus circunstancias. En lugar de renunciar a toda la comida, renunciará a su comida favorita durante un período de tiempo prolongado para ella. De esta manera, siente que todavía se está sacrificando y puede recibir las bendiciones de participar en un ayuno.

Hacerlo bien
El élder Pratt expresó su preocupación de que los miembros no estaban ayunando correctamente. En un discurso de la conferencia general, dijo: "Me temo ... que muchos de nosotros no estamos ayunando en un día de ayuno o lo estamos haciendo de una manera negligente".

Nuestros ayunos deben ser cualquier cosa menos informales. Entonces, ¿cómo va mi historia de ayuno ahora?

El sábado... hago una nota especial para recordar orar y comenzar mi ayuno después de almuerzo. Encuentro un propósito específico para meditar y orar en las próximas 24 horas mientras busco la guía divina. Hago lo mejor que puedo para mantenerme alegre y optimista el domingo en la Iglesia, incluso si tengo hambre. Sigo orando en mi corazón hasta que llegue otra vez a la cena, cuando cierro el ayuno con una oración de agradecimiento.

Ahora eso es estar haciendo bien el ayuno.

Fuente: ldsliving





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